Этот полезный напиток из банана и цитрусов готовится очень просто. В нем есть все, что нужно человеку в зимний пасмурный день: клетчатка, минералы, витамины, приятный вкус. А если добавить в смузи ложку протеиновой смеси, то напиток станет еще и очень сытным.

Очищенный банан нарезают кружками и в пакете отправляют его на 30 минут в морозилку. С цитрусовых снимают кожуру и удаляют пленки с долек.

Все составляющие будущего напитка (замороженный банан, дольки апельсина и грейпфрута) блендером взбивают до однородности. Можно добавить в напиток ч. ложечку меда. И сразу же выпить свежайший смузи.

Кстати, грейпфрут дает горчинку, поэтому его долю можно уменьшить, если кому-то это не по вкусу.